用油保養-植物的療癒能量

背景簡介: 46歲男，登山背負重物

狀況: 右手臂痠痛持續2周，睡覺也無法安穩，

推拿、拔罐: 當下舒緩持續約4小時，又繼續痠痛

一周後復健科打糖水治療: 當下舒緩持續約4小時，又繼續痠痛。

接觸個案按摩時感覺到股三頭肌成條狀硬塊，輕按個案就覺得痛。

改善目的: 肌肉僵硬、痠痛

調理過程&配方: 

由於個案症狀已影響到生活，平日也有使用精油，

故在植物油打底後直接將精油滴上皮膚，分層塗抹。

精油的選用，有參考: "精油止痛聖經"

上完油後，再薄擦一層舒緩霜，

按完睡覺，起床明顯覺得好多了!

隔天用另外一個配方

參考資料: 

myoilexpert http://myoilexpert.com/cnt

http://greenstyleliving.com/%E7%B7%A9%E8%A7%A3%E8%82%8C%E8%82%89%E9%85%B8%E7%97%9B%E7%9A%84%E5%89%8D-8-%E7%A8%AE%E7%B2%BE%E6%B2%B9-%E4%BD%BF%E7%94%A8%E9%80%99%E4%BA%9B%E6%B2%B9%E9%80%B2%E8%A1%8C%E8%87%AA/

小魔羯的香氣魔法實驗室-可以舒緩肌肉痠痛的化學結構與精油

由於大寶似有若無的專注力問題，

(這又跟目前教育、環境汙染物等課題相關，之後再探討)，

決定要開啟專注力問題研究! 

其實不論是在大寶陸續的上課過程，或是越了解這領域的過程中，

發現，媽媽我本人自己應該也是個專注力不足的患者阿.....

總是對很多事都有興趣，起個頭之後，下次再做這件事也不知道是何年何月了....

這句話應該也說到很多人心坎裡?

其實不只現在小學每班都會出現"ADHD" & "ADD"等症狀同學，

反而是許多成年人有這樣的問題卻不自知，

這樣過了莫名其妙被掛上不認真學習的帽子，過了學習生涯，

成年後偶然知道有這樣的症狀歸類，才發現

喔~原來我是過動，原來我是專注力不足阿.....

不論是教育上老師知道這樣的名詞多了，或是醫療上的進步，亦或網路資訊獲得容易，

種種的方面，讓我們認識了這個症狀，也更認識了自己，

但是在進入所謂的"治療"方面，我認為目前的資源還是少的，

我所知道的資源，會在醫院、協會、診所 (這樣感覺已經很多了厚)，

但我的感覺是，若是兒童經歷到這樣的問題，應該是連家長(或是主要照顧者)也得一起受訓，

就大寶陸續上課的經驗，

若只是時間到了，把小孩關進去再放出來，大概也不過40分鐘的時間，

沒有再跟家長溝通配合的事項的話，

基本上沒有什麼效果，

最重要的還是身邊的人隨時要能給予行為矯正，

而且知道矯正的技巧。

這就是我決定分享這個主題相關知識的原因，

我希望讓身為家長，孩子有這個問題的，

都可以認知到，自己也能扮演一個重要的角色!

在準備進入醫療復健體系時，也能有這樣的觀念隨時與醫療人員溝通，

今天課程後，在家怎麼應用這樣的觀念幫助孩子，

但要提醒一個非常重要的觀念，

"不要用你所蒐尋到的資訊，來要醫療人員要照你的方式做"，

包括我在這裡提到的資訊，會提供資料來源，

若是屬於蘋果農個人意見的部分，還請各位讀者再加上自己的判斷力，個人經驗，去做決定，

這是尊重專業的問題，

若您覺得與您配合得不好，或與您認知不同，

應該做的是"尋找理念相同的治療"，

不是改變專業的模式。

不然，就只有: 讓自己變專業!!

我自己雖然是研究背景出身，

但對於專注力領域也是如文章前段所說，

從只知道這是種"病"開始的，

希望我往後的分享，可以對關心這個問題的人有所幫助，

還有，如果我有持續分享這個課題，

表示，我的專注力有進步了!!! 

終於要講到選書了嗎~

1. 極度專注力-打造高績效的聰明工作法，

作者: 貝利(Bailey, Chris)

出版: 遠見天下文化, 2019出版

博客來連結 https://www.books.com.tw/products/0010826479   

書籍簡介by蘋果農: 

這是屬於大人的書，介紹"極度專注力"及"分散專注力"

及實務上要怎麼訓練自己，

在生活中有意識的控制自己，運用這兩種專注力的切換，

完成生活中各式各樣的任務，

其實我覺得有控制的意識是一個重點，技巧就看適合自己的方法。

2. 找回專注力-成人ADHD全方位自助手冊

作者-高淑芬 

耶魯大學哲學博士

臺大醫院精神醫學部醫師，台大心理研究所教授，

台灣兒童精少年精神醫學會理事長，

台灣精神醫學會常務理事等。

出版: 心靈工坊-2016

博客來連結:  https://reurl.cc/kqYAon

書籍簡介by蘋果農:

如果有填過ADHD相關量表的家長，可能會有一種感覺:

怎麼每個症狀好像我也都有一點 ，

所以與其在無意識(客觀?)地評估孩子前，

是否也應該了解一下問題背後的涵義，

我們在填量表的時候，幾乎都是在沒有解釋的狀況下，

也為了客觀起見，3方個別填表，

分數的認知出現差距，孩子的評估效力就不大，

如果很一致很明顯的，那通常也都不需要量表也就知道了....

這本書包括: 症狀、診斷、治療、生活中如何改善，

可以說是非常實用，

我的觀點是，藉此可以了解目前台灣醫療體系，

是如何判斷ADHD的，以及醫師會採取何種處置的原因，

有一個基本的認識，

說來有個不好的經驗，

我本身就曾經因為不了解，

被心理師以嘲諷的態度對待，

現在想起來還是非常不舒服，

去求診反而感覺心理受創，

我只想說，可能你們每天看了很多病人，解釋過很多次病情，

但是對於我們初為人父母，老師請我們來評估，

已經很無助了，

並不是都了解醫療或教育方面有什麼相應的措施，

希望大家求診過程都能解決自己的問題，

所以之前還是要有些準備工作比較好，

才能適當做出決定。

3. 專注力訓練，自己來! 給願意成為兒童專注力教練的朋友

作者; 楊文麗

出版社: 張老師文化

博客來連結 https://www.books.com.tw/products/0010625492 

書籍簡介by蘋果農: 

這系列的書應該會是我短期間的重點，

專注力訓練，是我今年的學習目標!

我有帶大寶參加過醫院心理師辦理的專注力課程，

每次也是會有回家作業，

但真的作業就是作業，不論大人或孩子都會有一個做作業的心態，

其實內容可以是好玩的遊戲，

課程可以融入在生活中與孩子的互動，

甚至這個主題結束後，生活中可以延續這樣的訓練，

所以，訓練自己生活中就不知不覺融入專注力的訓練，

而不是一個一個主題，我相信對相處時間最久的孩子是最有幫助的，

目前有一些開設這樣課程的單位，

也了解重要的一個受眾是家長，我覺得很好，

同理，在實際進入這樣的課程之前，

我希望自己有些基本的了解，

在課程中同時可以解決自己的疑惑。

本書大綱包括: 教練要知道的事(態度心法)、教練要做的事(如何行動、提供要素及環境)

、及一些技巧，教具介紹等。

相關書籍還有: 

兒童注意力訓練手冊(張老師文化)、兒童注意力父母訓練手冊(張老師文化)。

4. 10天內，培養專注力小孩

博客來連結: 10天內，培養專注力小孩

作者: 傑弗瑞、伯恩斯坦

出版: 新手父母-2019

momo連結是最新版:  https://reurl.cc/ROGMLx  

書籍簡介by蘋果農: 

這本書2008年就出版了，

看了目錄大綱我就超想看的，

後來發現博客來介紹他: Amazon網站5星級評價，

台灣暢銷10年以上，讀者高度推崇的教養"勝"經!!

他介紹中的"關鍵想法"簡單明瞭，

包括: "別認為孩子可以專心於某些事，就沒有注意力不集中的問題"，

"別把注意力不集中與缺乏學習動機混為一談"，

"不要對孩子說-只要你能專心一點就好"

這些心法除了一針見血外，我覺得很好的建立了照顧者應該有的的態度，

就是孩子的不專心不是他能控制的，之類的觀念，

然後有明確的指示，該如何修正，

所以這也將是我列為短期內必讀的書單。

5. 孩子的靜心練習53個互動遊戲+英語故事+英語歌曲+兒童瑜珈培養愛與專注力

作者-唐睿謙

出版社-寂天文化-2020

博客來連結: https://www.books.com.tw/products/0010846877 

書籍簡介by蘋果農:

這本書是一本實用的工具書，裡面提供了各種完整的教材教案，

在心靈方面的平靜，

我看了之後，發現大寶應該從來沒有接觸過這樣的內容，

認識自己，碰觸內心的東西，

尤其我們夫妻都理工腦，在這方面更是無感，

但我覺得這正好點出缺乏的部分，我願意往後在生活中實踐這個部分。

這本也包含多媒體有聲書，

可以學英文。

這篇就列出幾本我有興趣的書籍，

若有撰寫個別的讀書心得，會再附上更新的連結。

叡出生後，我正式成為一個職業婦女，

至今邁入了第八年，

這條路上，我是邊走邊摸索，

在叡出生的前三年，很幸運地，有媽媽幫我cover這個角色的一些必須技能，

叡的5~8歲，則是我們舉家南遷，成為沒有後援的小家庭，

慢慢的磨阿磨，

到現在愷一歲半，

想想真的是渾渾沌沌地在撐過這個角色阿....

家庭與工作，就像天使與惡魔，天平的兩端，

時時刻刻都在擺盪，逼我取捨，

但我心裡很清楚，就算問我100次，一定要我選的話，

答案一定是家庭優先，

第一是先生的工作還能讓我有這點任性，

第二是我自認這輩子一定要有孩子，和他們交朋友，是我的一個小小志願，

但是這個想法，

在經歷了當了幾天吼媽之後，

就在今天晚上有了一個關鍵性的轉念，

人真的是要不停的思考阿...才能少走點冤枉路，

其實，在職場上能發揮好，

也是一個對於教育孩子再好不過的榜樣不是嗎??!!

不論你用多少的言語，形容該怎麼做給他聽，

都比不上你的身教，

讓他能直接看到，要達到目標該怎麼努力，

從前我都盡量不在孩子面前工作，

由於我的工作都在電腦前，不想讓孩子不小心刪除或修改了我的資料，

再來也不想把工作帶回家，佔據家庭生活的時間，

現在想想，其實只要做好規劃，

把自己的時間規劃好，

孩子就算沒有辦法一直注意時間，

也會經由看到你在做什麼事，而知道現在自己應該做什麼事了，

我覺得這是個很重要的體悟，所以在這裡記錄下來，

可能因為這樣，我就可以改善:

1. 孩子的生活習慣

2. 工作的成效

3. 家庭生活的和諧

現在想起來，就覺得充滿動力，

覺得自己都活起來了，

又找到了自己，

而不是被家庭拖累，只有犧牲到自己都不見了，

這樣孩子又怎麼會知道，自己是什麼呢?

沒錯 就是要這麼破題

我這兩個禮拜整整瘦了2kg，

完全沒有食慾，似乎可以了解打GLP-1 RA的副作用 (現世報)，

腸胃蠕動慢，脹氣噁心，一整個厭世，

然後又動不動眼睛就閉一半，進入入定狀態，

吃飽若瞇一下，就更不消化，更脹氣，就這樣循環著.....

真的是虛弱厭世到了極點

胸部感覺瘦小了，肚子也整個扁，

若是有照片，應該會發現肚子是變小的(恩 那就來開始拍吧)

然後除了吐，也拉，

逼哩啪啦的產氣，落屎，

整天與馬桶為伍，

還有一天才滿七周，看看叡寶時的懷孕日記，似乎沒那麼慘阿...

這幾天可以吃的，只有水果，清粥，

吃清粥最舒服了，

肉類則是真的一口都吃不下，想到都噁心。

搜尋到吃B群可能可以減緩?  

然後我訂了滴雞精了，避免營養不良，

希望可以喝得入口壓.....

然後很神奇的是，上一胎孕吐跟這胎想吃的東西竟然都一樣:

海苔飯捲，玉米(知道不行了會脹氣更嚴重所以沒吃)，

有一天是被爆米花拯救了，

當歸麵線(有想吃還沒吃到，前提是要不油的)，

波羅麵包，奇異果，蘇打餅乾，

上次不到七周，竟然已經可以吃蓋飯，

看來這次孕吐的早，持續也久。

還有，上次竟然8周才吐出來，

這次5周就開始吐到趴在地上了。

# 弟弟妹妹最聽我的話

叡在我噁心的時候，都會跑來說: 

我是叡叡哥哥，你們要乖乖喔

#跑腿非常勤快

首先很高興 這輩子竟然還有寫懷孕日記的機會

仔細算一算 這胎的療程:

台北人工4次，試管取卵1次植入2次，

高雄試管取卵2次植入4次，

好比國父革命壓，

真的很想把這段都忘掉，也不想追究原因，

但其實我當然了解療程時，等待開獎的心情，

所以我還是會整理有關這次成功我的特殊感覺。症狀等。

最近小可樂實在是講了太多經典的笑話了，

帶給我們許多樂趣，

這次期待寶寶出來的人，多了一個小可樂，

我相信不管是小可樂本人或是二寶，這段期待的時光裡的記憶，是很珍貴的，

所以我決定要記錄這件事情。

#有幾個寶寶在媽媽肚子

樂媽: 你想要幾個弟弟妹妹?

樂: 三個

樂媽:  為什麼?

樂: 爸爸一個，媽媽一個，我一個。

#我沒有便當

有天跟叡洗澡，碰到媽媽的胸部

樂媽: 不要碰啦，這是弟弟妹妹的便當。

...機哩哇啦....(後面對話記不清楚了)

有天叡跟爸爸洗澡，出來後:

樂爸: 樂剛剛跟我說他有一個煩惱，他沒有便當可以餵弟弟妹妹....

#100個才會爆炸

樂媽: 樂，你真的想要三個弟弟妹妹喔，這樣我的肚子會不會爆炸壓?

樂: 3個不會啦，要100個才會爆炸。